Víkendový workshop s WIM HOF METODOU

Chci začít s otužováním :)

Cílem zážitkového workshopu Wim Hof metody s Filipem je seznámit účastníky s touto ve světě stále populárnější metodou, jež přispívá ke zdravému životnímu stylu a ke zlepšení fyzického i mentálního zdraví praktikujících.

Během workshopu se naučíme, jak správně a bezpečně metodu praktikovat v pohodlí vlastního domova, abychom mohli každodenně využívat její benefity v praxi.

Společně si ukážeme, jak zlepšit dýchací návyky a:

snížit úroveň stresu,
zvýšit hladinu energie v těle,
posílit imunitu a kardiovaskulární systém,
zkvalitnit spánek,
vnímat chlad, i jinak než jsme zvyklí.

Na videostudiích si promítneme vědecké poznatky, jež potvrzují zdravotní benefity Wim Hof metody. Kromě teorie se zaměříme na praktický nácvik dýchacích technik, vědomou práci s chladem a nastavením mysli. Finálním bodem zážitku je pak dobrovolný celotělový ponor do ledové řeky.

Přihlášení bez ubytování:

Připravujeme také sobotní otužovací workshop s Filipem. V případně většího zájmu se otevře i nedělní termín.

Cena: 2000 Kč

Cena zahrnuje: workshop s Filipem, vstup bazén, sauna (2 hod) v termínu 25. - 27. 11. pro účastníka kurzu, drobné občerstvení a oběd.

Přihlásit se můžete do 7.11.2022 prostřednictvím rezervačního systém Sportoviště.

Minimální počet osob pro otevření workshopu je 10 osob.

Přihlášení s ubytováním:

Od pátku 25.11. do neděle 27.11.2022

Přihlásit se můžete prostřednictvím rezervačního systému Roušarky do 7.11.2022 na https://rousarka-susice.isportsystem.cz

Program akce

Pátek

od 17:00 hodin příjezd, ubytování

od 20:00 hodin saunový uvítací večírek a drobné občerstvení

Sobota

snídaně - 8:00 – 9:00

hlavní program nácvik technik s Filipem Zemanem - od 9:30

coffee break - od 11:00 – 11:15 coffee break

oběd - od 13:30 – 14:30

odpolední část programu, zakončeným možným vstupem do ledové řeky, následně ukončení programu - od 15:00

večeře - od 18:00 – 19:00

následuje: volný program (možnost využít sauna, bazén, a ostatních sportovišť)

Neděle

Dechové techniky a strečink od 7:30 – 8:30

Snídaně od 8:45 – 10:00

oficiální ukončení programu

následuje: volný program (možnost využít sauna, bazén, a ostatních sportovišť)

Jaká je cena?

Cena víkendového workshopu se odvíjí od počtu osob na pokojích.

Cena: od 5000 Kč za osobu

Cena zahrnuje: ubytování, hlavní program s Filipem Zemanem, stravování (pátek snack v sauně, sobota plná penze, neděle snídaně), využití sportoviště po celou dobu víkendového workshopu.